Motivasi Jumaat
Mungkin sudah seringkali kita mendengar ungkapan tentang keuntungan
berpikiran positif. Memang menurut beberapa penelitian ditemukan bahwa
orang-orang postif cenderung menjalani kehidupan lebih bahagia dan
sehat. Namun, dengan lingkungan pergaulan dan pikiran-pikiran yang
berkecamuk di kepala kita, rasanya tak mudah untuk terus-menerus
mempertahankan sikap positif. Akan tetapi, untuk sebuah tujuan yang
bagus tak ada salahnya jika kita mengusahakan yang terbaik. Berikut
beberapa panduan melakukan langkah-langkah kecil untuk mempertahankan
sikap positif.
1. Mulailah Selangkah Demi Selangkah
– Adakalanya saat menginginkan perubahan, kita ingin mengubah segalanya
secara menyeluruh. Daripada mengubah secara keseluruhan, lebih baik
perbaiki setahap demi setahap. Buat catatan tentang hal yang membuat
Anda merasa tak puas, cari sisi yang membuat Anda merasa tak senang,
lalu mulailah melakukan tindakan untuk mengubahnya. Melakukan perubahan
selangkah demi selangkah justru memiliki peluang besar untuk
mendapatkan hasil maksimal.
2. Berbincang Dengan Diri Sendiri -
Diantara seminggu penuh waktu kita untuk beraktifitas, luangkan sehari
saja untuk merasakan kedekatan dengan diri Anda sendiri. Dengarkan
secara seksama kata hati Anda. Pecayalah, Anda akan merasa kaget saat
mengetahui betapa kerasnya Anda terhadap diri sendiri. Cerna setiap
ungkapan kata hati dan gantikan pikiran-pikiran negatif dengan pemikiran
yang positif.
3. Berhenti Membandingkan -
Sudah sewajarnya jika kita melihat orang lain sebagai tolok ukur, tapi
jangan lantas membuat Anda membandingkan kehidupannya dengan kehidupan
Anda sendiri. Membandingkan hubungan dengan pasangan, pekerjaan yang
Anda miliki dengan apa yang dimiliki orang lain hanya akan memukul keras
harga diri Anda. Memandang kelebihan orang lain hanya akan
mengembangkan fantasi, yang justru akan mendorong Anda jatuh ke dalam
rasa tak peraya diri.
4. Nasehati Diri Sendiri -
Kebanyakan orang cenderung lebih mahir menyelesaikan permasalahan
orang lain dari pada mengatasi masalahnya sendiri. Jika Anda berhasil
menghibur seorang teman yang ditimpa masalah, tanyakan padanya apa yang
telah membuatnya merasa terhibur. Lain kali jika Anda mendapatkan
masalah, mungkin penghiburan Anda tersebut dapat berguna untuk diri
sendiri.
5. Utamakan Diri Sendiri
– Jika Anda lebih sering menempatkan kepentingan diri sendiri diurutan
terakhir, sebaiknya sekali-kali lakukan sesuatu untuk diri sendiri.
Memprioritaskan kepentingan sendiri diurutan akhir biasanya akan
mendorong Anda mengasihani diri sendiri, dimana justru mendorong
timbulnya rasa frustasi. Jika kemarahan-kemarahan tersebut bertumpuk,
justru orang-orang yang Anda cintai yang akan jadi tempat pelampiasan
kekesalan. Adakalanya Anda boleh tidak ikut bepergian dengan keluarga
hanya untuk menyaksikan serial kesayangan Anda. Sesekali mementingkan
diri sendiri justru akan mempertahankan keseimbangan dan membawa hasil
yang lebih baik untuk Anda serta orang-orang yang Anda sayangi.
6. Berfokus Pada Diri Sendiri
– Tumbuhkan kesadaran kalau Anda tak dapat mengubah orang lain, tapi
Anda bisa mengubah diri sendiri. Cara ini membantu Anda melepaskan
banyak bagasi emosional. Mungkin ucapan kekasih yang sedang marah terasa
menyakitkan hati, tapi saat Anda menerima bahwa itu hanyalah masalah
dia bukan masalah Anda, maka perasaan buruk yang diakibatkan kata-kata
pedasnya tak akan membawa dampak buruk bagi perasaan Anda.
7. Luangkan Waktu Untuk Bermain -
Setiap orang pasti memiliki sisi anak kecil di dalam dirinya.
Rangkulah sisi itu sekali-kali. Bermain memiliki efek memperbaiki
emosi. Rasa ingin tahu lebih membangun dari pada kritikan. Kembangkan
prilaku seperti anak-anak saat berbeturan dengan masalah, lebih baik
bertanya bagaimana cara kerja komputer Anda dari pada marah-marah
karena orang lain lebih baik dari Anda.
8. Minta Dukungan Dari Teman
– Kita memang tak selalu berhasil mempertahankan semangat. Alangkah
baiknya jika Anda meminta bantuan teman untuk mememberi dukungan.
Ceritakan pada teman terpercaya Anda kalau Anda sendang memperbaiki
sikap, biarkan teman dia memberikan dukungan sekaligus pelatihan. Minta
pendapatnya tentang bagaimana Anda berekasi terhasap suatu permasalahan
secara emosional.
9. Nikmati Proses -
Tujuan dalam hidup memang sebuah titik penting untuk dicapai. Tapi
terpancang pada hasil justru membuat kita mengabaikan proses.
Mengimpikan apa yang jadi tujuan Anda hanya akan membuat impian itu ada
diawang-awang. Tapi hanya bertindak selangkah demi selangkah yang akan
membawa Anda mendekati apa yang ingin Anda capai.
10. Jangan Lupa Bersyukur -
Kadang kita lupa betapa banyak yang telah kita dapat dalam hidup ini.
Sebenarnya, menyadari rahmat yang kita terima justru akan membawa warna
cerah dalam kehidupan itu sendiri. Mulailah membuat catatan bahagia
setiap hari. Ingat tiga hal yang patut Anda syukuri selama sepanjang
hari yang Anda lalui, niscaya itu akan membuat Anda lebih menghargai
hidup.
Kalau hidup positif dapat membuat kita lebih bahagia dan sehat,
rasanya kita semua patut untuk mengusahakannya. Dan semoga sepuluh
panduan diatas dapat membantu Anda melakukannya.
terima kasih
BalasPadamnice sharing...
BalasPadamHarap dapat semua di atas.
BalasPadam