ADAKAHH AKU KEKURANGAN KALSIUM

FUNGSI
Kalsium adalah mineral yang terbanyak terdapat dalam badan kita iaitu lebih daripada 90% bahan keras dalam tulang dan gigi. Ia diperlukan untuk pembentukan dan bagi mengekalkan tulang yang kuat serta gigi yang sihat. Ia juga untuk pembekuan darah, penghantaran gerakbalas saraf, dan kontraksi otot. Peranan penting kalsium ialah mencegah penyakit osteoporasis.
SUMBER
Kebanyakkan kalsium berasaskan makanan datang daripada bahan tenusu. Anggapan bahawa kalsium daripada tenusu tidak diserap sebenarnya tidak disokong oleh kajian saintifik.  Lain-lain sumber kalsium yang baik termasuk sardin, ikan salmon yang ditinkan, sayuran berdaun hijau, dan tofu.
KEKURANGAN
Kekurangan kalsium boleh menyebabkan :
Kejang otot pada muka , tangan dan kaki. Tekanan darah dan rentak denyutan jantung tidak teratur. Penyakit rickets pada kanak-kanak dan osteomalacia pada orang dewasa.
			selalu jer betis ku kejang adehhh